健康咨询描述: 晚上总是睡不着觉,身体明显消瘦了好多,一直都有再吃安眠药才能睡着,后来妈妈看到了把我的安眠药带走了,说想睡觉不能吃安眠药。失眠的治疗方法?
想得到怎样的帮助:失眠早醒怎么治疗
你好,根据你的描述,可能由于工作及个人生活压力大,思虑过重,性格又内向,要求完美等导致。建议退一步海阔天空,每晚坚持慢跑,或者健身等有氧运动一个小时,睡前温水泡脚,阳光快乐的生活。
指导意见:
你好,你说的失眠是有很多原因的,常见的如心理精神因素,神经系统的疾病等,年轻人常见的原因是前者。建议平时多做些运动锻炼,睡觉要按时,避免熬夜,保持良好的心理状态。可以口服一些中成药调理,如百乐眠之类的,脑白金这类的保健品也有改善睡觉的效果
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“失眠早醒怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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