我是微胖型身材，不是很胖

      适合是18岁女孩学生的减肥食谱是每日三餐，每餐主食不要超过100克饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保证充足的睡眠。每天吃绿叶蔬菜可以达到500克。
      

      病情分析：
      你好，按照你对情况的描述，目前考虑你现在正值青春期不建议减肥。
      指导意见：
      你好，鉴于你目前的情况，建议不用紧张，心情放松点，平时可清淡饮食，不要吃过于油腻的东西就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，你这种情况主要是缺乏运动加上个人体质的问题，导致的肥胖
      指导意见：
      最好是通过饮食的调整，以及配合有氧运动，减肥效果会比较好，也可以做针灸埋线，平时不要吃辛辣油腻食物
      
      以上是对“我是微胖型身材，不是很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述这种症状考虑还是运动过少引起的必须加强运动
      指导意见：
      建议你平时少吃高糖高热量食物多吃水果蔬菜但是一定要保持每日的饮食营养，避免饭后久坐一定要加强锻炼，
      

      病情分析：
      你好，一般情况下来说减肥最主要的就是要注意适当的多活动。
      指导意见：
      在饮食上最主要的就是尽量的不喝粥，不要吃太多馒头或者是米饭。一般来说青菜没有什么问题，肉类可以适当的少吃一点。根据你的实际情况自己判断大概的饮食的规律和量