一个仰卧起坐都做不了

      你好，根据您的病情描述及病史，目前考虑你为腰肌劳损可能性大。建议平时多注意休息，不要劳累，希望对你有帮助。。必要时医院就诊，完善腹部b超检查。
      

      你好根据你的描述，原因就是近期没有规律的体育锻炼，导致肌肉拉伤，建议你制定合理规律的运动目标，循序渐进，一点点加强运动强度。
      
      以上是对“一个仰卧起坐都做不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那是因为你的腹肌力量小，再加上肥胖，平常缺乏锻炼所致。
      指导意见：
      全面提高自己的身体素质。锻炼方法要合理,要循序渐进,而且贵在坚持。仰卧起坐可以先用脚勾住一个东西借助力量来起，然后再慢慢锻炼。