我19岁，读高三，我失眠很不规律

      一般高三的学生失眠大多是由于心理压力过大，心情紧张，焦虑不安，所造成。建议平时要，自我调解，避免焦虑心理压力过大。适当增强体质，提高免疫力，加强锻炼。
      

      四年，这种情况确实非常痛苦，我建议平时一定要放松心情，减轻工作，和生活中的压力，最好是在睡觉之前不要看一些刺激性的视频和电视剧，很容易影响睡眠。如果还不能缓解的话，需要口服苯二氮唑类的药物。
      

      病情分析：
      您好，您的情况考虑是压力大引起的，要注意一些的，适当的体育锻炼吧，压力不要太大了。
      指导意见：
      可以服用安神补脑液，平时多吃新鲜的水果蔬菜，鱼虾一类的，也要适当补充钙的，睡前喝杯热牛奶。
      
      以上是对“我19岁，读高三，我失眠很不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！