健康咨询描述: 身高1米67左右,体重50,想减肥,腿粗,有个啤酒肚,前面吃过减肥果冻,没有作用,我上夜班,几乎要下午1点以后才起床,一天只吃一顿饭,晚上两点下班,吃点夜宵,能不能给我一个方法能减肥,还有什么方法能把腿拉长一点
病情分析:
你好,如你所述情况你现在应该属于偏瘦了,如果一直这样饮食会出现营养不良的。
指导意见:
建议你饮食上要注意营养均衡合理,荤素搭配,要有一个健康的身体,根据自己的时间合理安排锻炼身体。
病情分析:
你好,请问你你是女孩的吗?啤酒肚很大的吗?平常锻炼身体的吗?
指导意见:
你好,你这情况建议你不要太担心,暂时如果你是女孩,可以不需要减肥,可以做做仰卧起坐可以减肚子。
你好,作息不规律对减肥也是有影响的,建议不要吃宵夜,这对减肥和肠胃健康都是不好的。可以用快走、慢跑等有氧运动的方式来减肥,注意每次运动时间在半小时以上,合理营养,不要过多摄入高热量的食品,每次运动完以后做好腿部的拉伸动作
以上是对“身高1米67左右,体重50”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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