昨天出去徒步走了20多公里

女 | 18岁 2017-11-20 11:55:22 2人回复来自

健康咨询描述：昨天出去徒步走了20多公里，现在膝盖后面那个窝特别疼，昨天下午回来休息了会，然后上了晚自习，下课后就一直在休息了，今早好点了，但依旧疼，请问我这是什么原因？该怎么做才能好的快一点？

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2017-11-20 12:08:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的考虑是由于剧烈运动的导致的韧带的拉伤或者筋膜炎导致的疼痛不适的现象
      指导意见：
      建议，你现在注意避免过于剧烈活动，并注意局部可以进行按摩或者热敷等缓解疼痛不适，经过休息多是可以恢复的

2017-11-20 12:11 ask82004832h9 追问

好的，我知道了，谢谢您

2017-11-20 12:14医生回答：

不客气，以后注意不要过于剧烈运动，运动需要循序渐进增加，并注意之前做好热身运动

2017-11-20 12:14医生回答：

不客气，以后注意不要过于剧烈运动，运动需要循序渐进增加，并注意之前做好热身运动

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2017-11-20 12:15:03 我要投诉

膝盖疼是由于前一天由于过度劳累引起的休息，一周左右就会自行痊愈那么以后运动量大的话要提前热身不要突然运动量增大这样对身体也是有害的。