发质不好怎么办

      病情分析：
      现在如果头发不太好的话，你应该是多补充营养比如说可以吃一些豆制品。
      指导意见：
      比如说可以吃一些黑豆之类的食物，而且有这个表情，应该注意饮食上不吃辛辣刺激。
      

      病情分析：
      你好，导致头发干枯的原因很多，营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多
      指导意见：
      头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗，用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
      

      指导意见：
      你好，你这种情况，有可能是气血虚的表现，建议平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。应该会有一定的缓解。
      
      以上是对“发质不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，想让头发变好就应当根据自身头发稀少的原因调理饮食，经常掉头发的人体内其实常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。