轻度焦虑该怎么办

      指导意见：
      你好，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。轻度的可以看看心理科医生，严重的需要药物。
      

      你好，焦虑症主要是由于你平时可能心理脆弱。以及精神心理因素有很大关系，我建议你最好还是，到心理医生那里看一下，平时的时候多和你的朋友谈谈心，多交流一下，不要有什么事情放在自己心里。
      

      病情分析：
      你好，焦虑症一般通过药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
      指导意见：
      你好，有问题向朋友或家人求助，获取心理支持，多参加自己感兴趣的活动，调节负面情绪，将注意力转移到自己该做的事情上面，对焦虑症的调整有较大的帮助。
      
      以上是对“轻度焦虑该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。