心情很焦虑怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况考虑是焦虑症的现象，需要
      指导意见：
      需要去正规医院的心理科医生那里详细问一下你平常的表现，还有焦虑的原因，选择一，抗焦虑药物长期口服一段时间，平常有些不开心的事一定要和家人朋友沟通，多参与他们的集体活动
      

      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为惊恐障碍，这是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的神经症。属于焦虑症的一种亚型。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，以便主要通过心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生惊恐障碍的心理因素，使你能更好地精神治疗和康复。
      

      你好，当时考虑是急性焦虑发作，对于这个情况，你平时的时候可以结合抗焦虑的药物像是黛力新，以及定期的去心理科接受一下心理疏导，平时自己要丰富日常生活，转移下注意力
      
      以上是对“心情很焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
      指导意见：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义