肚子上肉多，想减肥下去

      你好，根据你的描述，你的这种情况肚子上肥肉多，建议你平时多运动运动，运动是减肥的最佳方式，建议你多转转呼啦圈，跑步，骑自行车等都是不错的方式，希望能坚持下来
      

      你这应该是属于中心性肥胖，与饮食多高脂肪高热量以及多坐少动有关系。要想减掉肚子上的脂肪，首先让自己动起来，有氧运动如慢跑快走都对减腹脂有利。同时注意调整饮食结构，减少热量摄入。
      

      病情分析：
      你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼
      指导意见：
      建议平时每餐只吃六分到七分饱，早晚多做有氧运动，长期持之以恒就可以达到减肥目的！
      
      以上是对“肚子上肉多，想减肥下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的，你可以多运动的，比如瑜伽，游泳，骑自行车，慢跑等都是可以的。
      指导意见：
      在平时可以控制饮食，尽量少吃油腻的食物，在晚上尽量少吃，在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的，一般需要长期坚持才会有效果的
      

      你好，需要合理的控制饮食，多运动锻炼，每天至少要60到90分钟以上的有氧运动，然后在这个基础上再多做一些仰卧起坐和平板支撑之类的锻炼局部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肚子肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。