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肚子上肉多怎么减

保密 | 0个月 2023-05-25 12:05:44 1人回复来自

健康咨询描述：肚子上肉多怎么减

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于冬梅哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 双眼皮，毛发移植，疤痕治疗，脱发治疗，脂肪填充帮助网友：6394

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2023-06-02 07:58:30 我要投诉

      指导意见：
      要减掉肚子上的肉关键在于控制好晚餐，晚餐一定要低热量低脂，总热量不宜超过五百大卡，一般来说一个水果、两片面包或者一袋脱脂奶热量的就已经达到足够了，而且晚上一定不要在加餐，低脂低盐、丰富的水果、蔬菜肚子上的赘肉比较多,相对是比较难去掉的,但只要有信心去减肥,坚持饮食跟运动、锻炼,也可以在1-2个月的时间见到效果。

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