心情焦虑怎么治疗

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于工作压力大、精神紧张引起焦虑症的可能性比较大。
      指导意见：
      建议你可以服用劳拉西拌片、安神补脑口服液来治疗，平时要注意多休息，不要想事情过多。
      

      你描述的状况主要是存在焦虑和抑郁症状，如果确诊为焦虑症，需要正规干预治疗，焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。
      

      指导意见：
      你好，你被医院诊断的焦虑症，就是一种以焦虑情绪为主的神经症，主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。因此，在治疗方面，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素，然后，在必要的时候，可以到医院精神科寻求医生的药物治疗，这样，才能更有利于你的治疗和康复。
      
      以上是对“心情焦虑怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
      指导意见：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。