19岁，身高156，体重135

      你好，欢迎你来平台咨询。但是要把咨询的问题描述清楚。你是嫌自己的体型不好或者是过胖想减肥吗？建议可以多参加一些运动，比如跑步游泳。把腿部的脂肪转化为肌肉，就更就结实好看。
      

      指导意见：
      这个体重，应该来说，稍微偏胖一点，你需要进行减肥，可以通过，进行增加运动，适量的控制饮食，来达到减肥的目的，饮食上面，营养还是要均衡的，不能去节食
      

      你好，根据你所说的情况。你可能是没有表述清楚自己所想问的问题。你是说想长高，还是说怎么去除肌肉还是减肥呢，希望你能完善你的问题，这样方便我们回答。
      
      以上是对“19岁，身高156，体重135”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！