每天晚上躺下翻来覆去的睡不着

      病情分析：
      你好，根据你描述的病情情况，每天晚上好久才睡觉，白天睡觉多吗？
      指导意见：
      建议你可以吃点安神补脑片，临睡前泡脚喝点牛奶，尽量少看手机，精神放松别太紧张了。

      你这种情况首先需要养成良好的睡眠习惯，按时起床，按时睡觉。要考虑心情有关系，你可能有什么心事或者压力，如果有的话一定要及时调整一下

      您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以到当地正规的三级甲等医院，进行规律的检查，诊断和治疗了么，以便我能够很好的去帮助于您了么
      以上是对“每天晚上躺下翻来覆去的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，建议放松心情，睡前不要胡思乱想，放松压力，可以饮一杯热牛奶，另外养成早睡早起的好习惯，适当进行体育锻炼。

      您好，根据您的描述，您可能存在学习压力大，导致心理负担重而影响睡眠，因为睡眠程度不够所以你早晨起不来，这样的情况如果自己调理不当，建议您可以找心理科的医生进行睡眠的调理干预
      

      根据你的描述，有没有对出现这个现象的具体原因进行分析？是因为情绪过于激动，还是因为心情不好，或者说工作学习压力过大，找到了原因才能对症施策，而你也不会过度的忧虑与害怕。如果在床上睡不着而越来越烦躁，最好起床干点别的事，比如看看书，听听音乐，看看电影的，等有了睡意再上床。此外，保持一个平和的心态非常重要。
      

      指导意见：
      从你的年龄来看，目前应该还是个学生，可能和学习压力过大有关，建议睡觉前要放松一下心情，避免使用咖啡提神，可以听一些轻音乐缓解压力。
      
      以上是对“每天晚上躺下翻来覆去的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这可能是因为神经衰弱症引起睡眠质量不好。入睡困难
      指导意见：
      建议可以服用安神补脑液来调理。平时少吃辛辣，油炸，油腻等刺激性食物。按时作息，不要熬夜。平时要适当锻炼身体。