请问我疑心很重，只要别人看我
健康咨询描述： 你好！请问我疑心很重，只要别人看我，我就觉得别人又在说我什么坏话，，其实我知道他不是再说我，但是总会怎么去想，很难受，还有有时候，考虑一个问题，或者做一件事，反反复复的去做，感觉不做到自己想要的那样，心里很难受，很纠结，怎么办？
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你好，你这是属于性格方面的问题，建议你应该改变自己的一些做法，这是你的一些片面的想法，平时要注意多与人沟通交流，你可以咨询下心里医生帮助你恢复正确的思想问题。
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你好，一定要注意自己改变的片面思想问题
医生谢谢你，加上我的性格又很内向，都不喜欢与人交流，主要是看到别人几个人有说有笑的，我也很想跟他们聊聊天，但是又不知道说什么好，甚至有时候，搭上一句话，只要别人一不说话了，我马上就会想，我这句话是不是说错了，别人会不会把我当成不正常来看，心里特别紧张，，，所以有时候喜欢一个人待着，感觉还要好受点，怎么回事啊！有时都不敢，跟人交流了，主要是不知道说什么好，但我也经常控制自己多与人交流，我这是怎么回事。。。
你好，建议你应该调理好心态。
你好，根据你的描述，你说的这种情况，你想的是对的，没人太在意你，不会总有人说你的，你只是自己的感觉问题，建议你不要想太多，多和人沟通，多出去走走，也许这样会缓解。
谢谢医生，我还想问一下，比如有时做一个动作，做一件事，感觉自己身体四肢都不自然扭扭咧咧的，心里特别紧张！心怕做不好，觉得别人都看到我的，怕没做好，别人会笑话，我感觉只要，一紧张我就做不好了，我都强行自己做好，放自然一点。还有医生，我发现一个问题医生，在我心情很好的时候，我不管做什么事，这些毛病，都会好很多，，，也自然很多，这是怎么回事啊！
其实，你就是，没有自信。即使你做这个事觉得很可笑，别人笑了，他也不一定是笑话你，也有可能是善意的笑，你能让别人笑一下。也是件好事，没有什么摸不开，感觉别扭紧张的。你任何事情都做不好，也没有什么可自卑的。任何人来到这个世上都有它的价值。不要把这些面子上的东西看得很重要，做你自己该做的事情，就好了。你没有太多的观众在后边观看，你人生的舞台上，只有你自己下面不一定有观众的。你每一件事都是认真去做就好了，不管结果如何。你努力就好。
医生谢谢你，加上我的性格又很内向，都不喜欢与人交流，主要是看到别人几个人有说有笑的，我也很想跟他们聊聊天，但是又不知道说什么好，甚至有时候，搭上一句话，只要别人一不说话了，我马上就会想，我这句话是不是说错了，别人会不会把我当成不正常来看，心里特别紧张，，，所以有时候喜欢一个人待着，感觉还要好受点，怎么回事啊！有时都不敢，跟人交流了，主要是不知道说什么好，但我也经常控制自己多与人交流，我这是怎么回事。。。
也就是俗话说，你就是脸皮比较薄，要面子，其实这些东西都是没有用的，最不值钱的就是面子。你看有能力的人赚钱的人，他们都很大胆，说话办事，都比较干脆，不拖泥带水。这种保守的性格真的一点用也没有，只有大胆的和人沟通，不管对与错，不管别人怎么想，你自己越来越优秀，这才是最重要的。
疑心重是说明你缺乏安全感，所以防御心很重。而且对自己的某些部分是不接纳的。学会欣赏自己，信任他人。做一件事情总是要做到自己想要的那个标准，这是一种强迫症状，建议你做一段时间的心理治疗。
以上是对“请问我疑心很重，只要别人看我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生，我还想问一下，比如有时做一个动作，做一件事，感觉自己身体四肢都不自然扭扭咧咧的，心里特别紧张！心怕做不好，觉得别人都看到我的，怕没做好，别人会笑话，我感觉只要，一紧张我就做不好了，我都强行自己做好，放自然一点。还有医生，我发现一个问题医生，在我心情很好的时候，我不管做什么事，这些毛病，都会好很多，，，也自然很多，这是怎么回事啊！
这是社交恐惧症的表现。是心理问题，所以当你放松的时候就会睡得很好，当你越担心，就越紧张，越紧张你就越想控制，越想掩饰，就越做不好，越紧张，……恶性循环。
医生谢谢你，加上我的性格又很内向，都不喜欢与人交流，主要是看到别人几个人有说有笑的，我也很想跟他们聊聊天，但是又不知道说什么好，甚至有时候，搭上一句话，只要别人一不说话了，我马上就会想，我这句话是不是说错了，别人会不会把我当成不正常来看，心里特别紧张，，，所以有时候喜欢一个人待着，感觉还要好受点，怎么回事啊！有时都不敢，跟人交流了，主要是不知道说什么好，但我也经常控制自己多与人交流，我这是怎么回事。。。
这是社交恐惧症的表现。可以主动点说话或者倾听也可以。太不自信了。
我现在很喜欢听音乐，感觉听音乐可以让自己轻松许多。
可以的。可以把自己听音乐的感受，好的音乐作品，分享给他人，这也是话题。
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