健康咨询描述: 我现在经常失眠,晚上经常睡不着,早上很早就醒了,而且还容易惊醒,睡眠质量也不好,我想知道该怎么办呢,请问怎么改善睡眠呢?
想得到怎样的帮助:长期治疗失眠的方法是什么
病情分析:
您这个年纪失眠的发生考虑和脑功能紊乱是有关系的,脑功能紊乱的发生和平常经常熬夜或者是脑外伤刺激等原因有关,主要症状除了会有失眠的情况外,还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在的
指导意见:
建议目前可以口服吡硫醇片来进行治疗就可以的,平常在生活上注意饮食清淡,辛辣刺激的食物注意不要吃,另外还需要注意不要喝浓茶及咖啡,不要饮酒,不要过度劳累,晚上一般十点左右就需要上床睡觉的,不要熬夜
病情分析:
你好:治疗失眠的方法包括药物治疗和非药物治疗。睡前可以用热水泡泡脚
指导意见:
睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等,可以喝些牛奶,经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物
如果有这些方面因素建议调理一下,晚上散步一小时,睡前泡脚,喝纯奶可以助眠。以上是对“长期治疗失眠的方法是什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
以上是对“长期治疗失眠的方法是什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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