产后需要做那些凯格尔运动来练下面松的问题

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您做缩阴术，这个效果比较好，建议您平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      现在产后多久了？做过哪些检查？阴道还有出血吗？子宫复旧怎么样？
      指导意见：
      建议去医院做盆底肌肉康复治疗。注意加强锻炼，注意休息，加强营养。避免劳累。
      

      下面介绍一下11种运动方式，第一个是床沿和腿，第二个是屏住小便，第三个是提肛运动，第四个是收缩运动，第五个是瑜伽缩阴，第六个是立式锻炼，第七个是腹肌练习，第八个按摩练习，第九个展腿练习，第十个开张练习，11个是走路时有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉后放松。
      
      以上是对“产后需要做那些凯格尔运动来练下面松的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！