我大腿和小腿都很粗都是肥肉有什么方法能快速瘦腿跟筷

      病情分析：
      你好，根据你的情况，减肥可以少量多餐的吃蔬菜水果少吃面食食物的
      指导意见：
      建议你可以多锻炼锻炼身体，多运动运动，多喝水。少吃零食祝你幸福快乐每一天
      

      病情分析：
      您好,您的年龄14岁,正属于生长发育的关键时期,所以不建议您采用节食等减肥方法.
      指导意见：
      建议：注意饮食营养搭配,避免偏食,挑食,注意规律的生活饮食习惯,积极锻炼身体,保证身体健康成长.
      

      你好，你就是那种腿粗的体型，建议你采取快走运动，和腿部高抬，高举动作，有利于腿部锻炼，记住锻炼完后一定要进行放松肌肉，祝你健康快乐！
      
      以上是对“我大腿和小腿都很粗都是肥肉有什么方法能快速瘦腿跟筷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，一个人的身高和体态有遗传因素的。
      指导意见：
      如果父母体型不是特别纤细瘦高的话，子女多半也不会有这样的情况的，肥胖是由于日常运动量小，营养过剩导致的，你可以通过控制饮食、增加运动量来控制体重的。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。