怎样才能减肥，美白，瘦腿和脸我比较胖一些

      目前如果有减肥计划的话不建议使用减肥产品或减肥药物等！会有一定的副作用，而且还会反弹！建议合理控制三餐，每天晚上坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到全身变瘦的效果！也有利于身体健康，建议坚持住！平时一定要注意防晒。

      人的高矮胖瘦主要是由先天性的遗传因素决定的。后天的影响因素包括身体营养状况和体育锻炼状况。建议你加强体育锻炼，自然会使身材匀称美观。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，合理安排饮食，不暴饮暴食，
      指导意见：
      加强锻炼，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物，多吃水果。
      以上是对“怎样才能减肥，美白，瘦腿和脸我比较胖一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，减肥主要控制饮食以及运动还要坚持。
      指导意见：
      个人建议平时合理饮食。保存良好生活习惯。美白可以用芦荟或者面膜。祝你健康快乐。

      减肥最好的方法就是管住自己的嘴，迈开自己的腿，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，多喝水，不要挑食，饮食尽量多样化，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。