之前没事儿。去健身房锻炼了

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，考虑应该是活动过量引起的肌肉酸痛的问题。
      指导意见：
      建议，可以使用活血止痛的药物缓解症状，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷，另外就是注意不要负重活动太多，症状会很快改善的

      你好，由于锻炼过度，导致肌肉拉伤，建议你这两天一定要注意休息，可以局部热敷理疗，促进局部的血液循环。运动不可过度，幅度不可过猛。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您适当锻炼，然后慢慢增加，平时注意多吃蔬菜水果。适当休息应该没事。不必担心。
      以上是对“之前没事儿。去健身房锻炼了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑腰肌劳损。建议：1避免劳累，弯腰及负重。2平时注意卧床休息。3完善腰椎正侧位片或腰椎cT评估病情。4给予热敷理疗对症处理，外用云南白药膏活血化瘀止痛。