健康咨询描述: 本人从小到大都失眠,而且很严重的,就是最好睡的时候也要在床上躺一个小时以上才能睡得着。 平时没什么精力,但是睡觉一躺下来就觉得好精神,脑子特别活跃,有时候就是很困也睡不着。就算没有什么烦恼也会忍不会想这想那的。什么方法都试过了,就是睡不着,连数数那些方法也试过,但只会越数越精神。
想得到怎样的帮助:晚上睡觉不失眠就是多梦,易醒怎么办
病情分析:
您好,您所说的这种情况,睡眠质量并不高,应该是脑神经衰弱的问题,
指导意见:
您好,建议您到医院的神经内科就诊,确诊后积极的治疗,比如服用一些调节神经的药物治疗,希望我的回答能帮到你。
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,建议可以口服褪黑素,安神补脑口服液调理一下身体,
指导意见:
睡觉前喝杯热牛奶,有助于提高睡眠质量,不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物,注意休息,不要太劳累。
病情分析:
你好,根据你的情况描述,失眠,多梦易醒是有很多原因造成的:如生理因素,心理因素及药物因素均可造成。
指导意见:
建议你工作压力不要太大,养成良好的作息习惯,还有晚上睡觉卧室光线要柔和。平时多运动,增强体质。
以上是对“晚上睡觉不失眠就是多梦,易醒怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的描述,建议你可以选择前往正规中医医院就诊,结合您的具体病情辨证论治,并给予相应的中药调理治疗。平时要注意保持良好的心情,避免情绪紧张。在工作或者学习之余进行适度的运动,有助于促进机体内分泌平衡,每晚临睡前不要长时间玩电脑游戏和手机,可以用温热水泡脚或者饮一小杯热牛奶,帮助促进良好睡眠。
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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