治疗失眠症的好方法是

      你好，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

      失眠症不是单单依靠某一种方法就能达到效果，也不是好的疗法就是适合自己病情的，治病一定要因人而异，因病情而异，千万不能盲目选择治疗方式，终将延误病情。建议您首先给自己放个假，调理一下心态，效果不理想，选择专业人士指导治疗
      

      病情分析：
      您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。
      指导意见：
      可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      
      以上是对“治疗失眠症的好方法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      和工作压力大有关系的，需要缓解自己的压力，尽量不熬夜，10点入睡，
      指导意见：
      建议增加室外活动。可以每天睡前梳头，感觉头皮发热就行。口服甜梦口服液。可以给自己放几天假，游玩几天。可以改善症状。
      

      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心虚胆怯或者气血亏虚心肾不交导致
      指导意见：
      平时需要放松心情不要过度紧张焦虑，可以口服中药或者中成药调理，比如口服宁心安神口服液
      

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。