本人于20天之前健身房动感单车运动

      你好，你描述的情况肌肉拉伤需要较长的时间才能恢复，可以进行热敷、理疗、按摩等治疗，期间注意休息，避免过度活动，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。
      

      根据你的描述考虑还是肌肉拉伤。现在还处于康复期，可以不用什么特殊治疗。与你吃辛辣的东西关系不是太大，建议你可以继续理疗按摩，减轻症状。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，不要小看肌肉拉伤，肌肉拉伤，他的缓解期一般要三个月以上。
      指导意见：
      你好，很高兴为您解答，不要小看肌肉拉伤，肌肉拉伤，他的缓解期一般要三个月以上，有的甚至更久
      
      以上是对“本人于20天之前健身房动感单车运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您告知的病痛肌肉拉伤恢复有一个过程的，是不能过于心急的。
      指导意见：
      建议在恢复阶段是不能做任何的运动，饮食以清淡为主，可以结合物理疗法、针灸等辅助减轻病痛，静养为主。