跑完步膝盖疼因为职业需要每天都要跑步不少于5公里有

      你好！运动前一定要热身，把关节节充分拉伸。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。加强腿部肌肉的锻炼，这样能保护膝盖，如果膝盖疼的厉害可以上冰敷，如果膝盖长期疼痛的话还是上医院检查。
      

      考虑有膝关节的损伤，像你的年龄多是由于运动姿势不良，或突然用力过猛，或突然增加运动量，现在疼就适当的休息，减少活动，可以做卧位训练和坐位训练来增加膝关节周围肌肉的力量。
      

      根据你的病情描述，不排除因长期活动后导致骨性关节炎或者膝关节滑膜炎。目前注意休息，避免长时间活动，抬高患肢。非口服止痛药物，双氯芬酸钠或者扶他林膏局部涂抹。疼痛严重时建议行膝关节核磁共振排除是否有韧带和半月板受伤。
      
      以上是对“跑完步膝盖疼因为职业需要每天都要跑步不少于5公里有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的病情。如果继续跑的话疼痛是不会缓解的，两个只能选择一个。平时可以做一做微波理疗或者是热敷治疗。希望我的回答可以帮助到你