怎么能让私处紧致

      生育过后，阴道口以及阴道有些松弛，这个是正常现象，如果松弛的很明显，建议到医院做一些盆底肌的相关检查，需要的时候进行一些干预治疗，自己平时也要进行一些缩肛运动，来加强盆底组织力量。
      

      你好，根据你的描述，建议你去正规医院检查一下，做一个盆底肌的评估，看盆底肌肌力。如果经医生检查盆底肌恢复较好，可不用做康复锻炼。但是如果经检查恢复并不好，还是建议做一下盆底肌康复训练的。平时可以做凯格尔运动，即收缩肛提肌运动，可以达到让私处紧致的效果。
      

      咱们女性阴道本身是有弹性也有一定的修复功能，产后出现的松弛现象在产后调理3个月后即可恢复所以要摄入营养帮助恢复身体。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，可以促进阴道紧实。
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道搭配旗曼，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
      4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。希望对你有所帮助
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      以上是对“怎么能让私处紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好， 产后阴道松弛是每个女性都出现不同情况的松弛程度，建议平时加强锻炼，多做提肛运动，锻炼盆底肌肌力，重复锻炼几次，且注意私处卫生，保持清洁，穿宽松纯棉透气性好的内裤，更要勤换洗。
      

      阴道松弛的话是生育和人流后导致的弹性纤维网断裂引起的松弛，会导致性生活同房没有感觉，阴道没有弹性，可以做小运动帮助恢复弹性，例如：1，立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使陰道向上提的方向运动。2，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力，多重复锻炼几次对你是有很大帮助的