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身高162cm,体重54Kg

女 | 18岁 2017-12-26 14:31:20 3人回复来自广州市

健康咨询描述：身高162cm,体重54Kg，要如何减肥啊，一到冬天，肥胖就找上门来了

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2017-12-26 14:46:33 我要投诉

你好，减肥最安全和最有效的方法就是控制饮食和增加运动量。建议每周三次以上，至少30分钟有氧运动，平时少吃辛辣油腻刺激性食物，不要暴饮暴食。

王晶主治医师擅长: 擅长原发性高血压二型糖尿病念珠菌性阴道炎盆帮助网友：9643称赞：1

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2017-12-26 14:45:36 我要投诉

      病情分析：
      根据你上述提供身高体重来看，目前不属于肥胖的范畴啊，如果认为体型不理想可以塑形
      指导意见：
      根据体质指数计算公式：指数等于体重除以身高的平方来算，现在体重属于正常范围，不属于肥胖，如果个人认为对自身体型不满意，可以局部锻炼，控制饮食来进行塑形

查看更多关于身高162cm,体重54Kg... 的医生回答>>

曾重随州市中医医院主治医师擅长: 泌尿系感染,包皮过长,包茎,早泄,儿童泌尿系感染帮助网友：15497

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2017-12-26 14:46:39 我要投诉

你好，根据你所说的这种情况，基本上符合中国人的正常身高和标准体型的要求。正常中国人的体重是按身高减去105，剩下的是标准体重。
以上是对“身高162cm,体重54Kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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