生了两个孩子后阴道松弛怎么办

      阴道松弛，可以经常做一些缩肛运动，这样可以提高阴道肌肉的弹性，增加阴道的紧缩感。阴道松弛可以多吃补肾补气补血的食物，比如山药，鸡肉，扁豆，大枣，韭菜等，多吃热性食物，比如羊肉，猪肉，牛肉，多吃海藻类食物，比如海带，紫菜等。
      

      这种情况可以锻炼盆底肌肉，会使阴道较前紧缩，可以做瑜伽，也可以去做盆底康复，逐渐使腹直肌和会阴括约肌和肛提肌恢复。平时注意预防阴道炎，多喝白开水，少吃辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
       您好！生完孩子阴道松弛性爱没高潮，这在育龄妇女生完小孩后很常见。一般在生完小孩后，女性的阴道的松弛是慢慢恢复的，一般能恢复到产前的水平，但是也不一定。阴道本身有一定的修复功能，产后出现扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中肌肉受损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。现在不知道您生完小孩多久了，若是没多久，就耐心等待一下。
      指导意见：
      做一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道的紧实。或使用缩紧手术、旗曼、阴道哑铃
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力
      2、提肛运动：经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      3、收缩运动：仰卧时间可以逐渐加长
      。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚的内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。或使用缩紧手术、旗曼、阴道哑铃等，还有产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。谢谢！
      
      以上是对“生了两个孩子后阴道松弛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。
      

      阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛常用方法有缩阴运动和缩阴手术。
       阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。建议你每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善，有一定的效果。如果阴道严重松弛，光靠锻炼效果很小，可以通过手术方式来治疗，具体的还要请专业医生来判断手术的必要性。