失眠怎么办？睡不着怎么办

      失眠的治疗是综合性的，首先要查找失眠的原因，如果能找到原因对症解决，要保持情绪的平稳，避免过多的工作生活的压力，而适当的运动锻炼旅游，与朋友倾诉，放松心态，避免吸烟饮酒，睡觉前可以听些舒缓的音乐，可以喝杯热牛奶，可以口服枣仁安神颗粒。
      

      病情分析：
      睡不着怎么办，最好不要强行入睡，导致适得其反。
      目前来看，中药治疗不错，能标本兼治，较于西药（治标不治本）副作用还小。你提到的联盛复方天麻片很不错的，这个药主要针对作息不规律经常熬夜、压力大等原因导致的失眠，药里的中药成分麦冬、五味子、天麻能很好的平抑肝阳（肝阳上亢的表现为眩晕耳鸣、头目胀痛、急躁易怒、心悸健忘、失眠多梦、腰膝酸软、口苦咽干等），每片天麻素（天麻的有效成分）含量要高2倍多.
      指导意见：
      不要急于强迫自己去睡，宁愿多听舒缓的音乐，看一些优美字句的书籍，使自己平静下来培养入睡的情绪。
      

      病情分析：
      你好，看你说的症状方面，那通常是要考虑是否有神经衰弱方面的原因导致的，还有也可能是否有植物神经紊乱方面的原因有关
      指导意见：
      那看你的这种情况，也先不要盲目使用药物治疗，这时也可去医院神经内科来检查看看，并可在根据检查的情况来进行对症治疗也是会比较好的
      
      以上是对“失眠怎么办？睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最好不要用药。改善失眠可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，按摩等。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等。可以适当的散散步，避免紧张的脑力活动。
      

      病情分析：
      你的这种情况持续多长时间了，一般的话一夜睡几个小时，平常性格急吗？有没有心慌气短的症状？，
      指导意见：
      根据你的描述，如果是长时间的失眠的话，那最好是综合进行调理一下，，可以选择一些，中成药，配合西药一起治疗，然后间断性地把西药停掉，单纯的服用中成药就可以，希望我的建议对你有帮助，
      

      病情分析：
      您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
      指导意见：
      你好，建议睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1，和谷维素。