晚上睡不着觉怎么办？睡眠不好怎么办

      病情分析：
      失眠，这和慢性脑缺血状态有关。常见于慢性颈椎病变，或者心脏缺血等引起的有关。
      指导意见：
      天麻丸只是改善脑供血的。可以服用。但需要查找具体病因。才能针对性的治疗。需要系统用药。可以看中医。

      你好，这个应该是有一定效果的，建议平时注意规律作息，避免过度劳累，睡前可以适当轻微运动，或者听一些舒缓的音乐，必要时可以吃点谷维素。

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
      以上是对“晚上睡不着觉怎么办？睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况持续多长时间了？平常有没有头疼的现象，平均每天晚上能睡几个小时？你的性格急吗？？
      指导意见：
      根据你的描述，首先要看一下你失眠的根本原因，是由于什么原因引起？，你可以选择一些中药进行治疗，复方天麻平针对于肝阳上亢引起的失眠效果比较好，如果你存在于肝阳上亢的话，可以服用，希望我的建议对你有帮助

      你好，睡眠不好，神经衰弱，建议服用参芪五味子片谷维素片及复合维生素b这三种药物，到康复科做头部针刺推拿等康复治疗，睡前泡个热水脚，劳逸结合作息规律多休息才行。你说的那种药物没有使用过不好判断疗效

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，这种情况，考虑存在一定的睡眠障碍。
      指导意见：
      你可以吃一点中药进行调理，参松养心胶囊那些都是可以的，天麻也有一定的辅助效果。