一到晚上就睡不着不困，睡眠质量不好

男 | 18岁 2022-01-09 20:23:41 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上10点下班，回去不困，每次都都是到2点左右才睡的着，而且在刚入睡的10分钟左右就容易做梦被弄醒，要再过几分钟才能真正的睡着，每天7个小时睡眠吧，但白天就困了。这种情况吃褪黑素有用吗？或则吃点其他的药辅助一下睡眠

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 20:26:00 我要投诉

通过你的描述。经常会出现这种情况考虑可能是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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