治疗失眠有效办法是啥

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是压力太大及精神紧张引起的失眠。
      指导意见：
      建议放松心情，不要压力太大及精神紧张，每天睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶助睡眠。
      

      病情分析：
      你好失眠的情况这考虑是压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议你注意多休息的。
      指导意见：
      考虑你注意放松避免紧张劳累，加强营养，不要熬夜，睡前可以使用热水泡脚喝热牛奶缓解一下，必要时医生指导下服用补脑安神胶囊调理的
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“治疗失眠有效办法是啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！