男，我今年15岁了，108斤

      肥胖体质者不但需要进行体育锻炼，也需要严格控制饮食，不要吃高脂肪的食物，不要吃含热量高的食物，不能吃含糖量高的食物，平时的饮食一定要定时定量，不能暴饮暴食，不能喝饮料之类的东西。

      病情分析：
      你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动
      指导意见：
      ,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

      病情分析：
      你好，在目前，最好的减肥方法就是运动减肥加上控制饮食。
      指导意见：
      你好，这个情况建议你每天坚持进行有氧运动，控制饮食，少吃高能量食物，不要使用减肥药。
      以上是对“男，我今年15岁了，108斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。练腹肌最好的办法就是做仰卧起坐，每次坐100到200个，30个为一组。要想先减脂才能练肌肉，剪纸需要做有氧运动，然后摄入热量。