小腿特别粗是肌肉腿，大腿还可以

      病情分析：
      看了你的病情描述，小腿粗和你平常缺乏运动有一定的关系
      指导意见：
      鉴于平常不要跑跑步，尽量可以快走或者慢跑，这样是可以的，平常少吃辛辣刺激的东西
      

      病情分析：
      小腿肚较胖，是遗传因素引起的。与运动过少有一定的关系。
      指导意见：
      加强运动，主要是靠走路，等各项活动而增加运动量。少吃油腻，垃圾食品。避免久坐。
      

      病情分析：
      进行跑步、动感单车等运动，或者长期穿着高跟鞋等，都会锻炼到小腿的肌肉。
      指导意见：
      不过是要将拉伸和按摩结合起来才有效果。拉伸可以帮助拉长小腿肌肉块，让它变成纤细优美的条状；按摩则可以帮助肌肉放松，防止运动过的肌肉形成粗大肌肉块。
      
      以上是对“小腿特别粗是肌肉腿，大腿还可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通过运动减肥，比如跑步，瑜伽，跳绳等减肥了。
      指导意见：
      不吃高热量，高脂肪的食物了，多喝温开水，坚持锻炼身体有效果，少食多餐了。