通常夜里睡眠到凌晨3点就睡不着了

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，应要学会调理好自己的心态。
      指导意见：
      平时多进行运动，培养自己的个人兴趣爱好。睡觉前可以泡个热水脚，喝杯温和的牛肉，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根据您的症状描述，您这种情况属于老年人的多发疾病，由于老年人各脏器的衰退，导致气血不足和心肾不交出现的这样的症状。
      指导意见：
      您好，依据您目前的症状，我建议您可以适当午休，或者是在天亮以后在睡个回笼觉。也可以用百合、莲子心和酸枣仁、合欢皮晚上泡水喝。