我的体重有120，我一直苦恼我的腿粗

      16岁的女孩这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持用来实现，不要吃油炸的食物，每天坚持有氧运动，至少一小时。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答，根据你的描述目前考虑跟发育有关。
      指导意见：
      根据描述，目前考虑跟，个人体质发育有关，平时，锻炼身体，注意饮食习惯，多吃水果蔬菜即可。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况来看，你是说你现在想减肥。
      指导意见：
      减肥主要是平时加强锻炼身体，千万别暴饮暴食。饮食要规律，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃一点。
      
      以上是对“我的体重有120，我一直苦恼我的腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好可以坚持进行长跑，平时应多做一些运动如慢跑或散步瑜伽，但是要注意它的激烈程度在胀痛时轻轻敲击它，使肌肉放松以防堆积成肌肉。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，不知你的身高是多少？体重120是不算胖的，腿粗可以通过体育锻炼的方式慢慢减的，但是不能运动过量。
      指导意见：
      建议，注意合理膳食，少吃高脂肪，高能量，高盐和高碳水化合物的食物，不吃零食，早上喝杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持适当的体育锻炼，
      

      你好！大腿上的肉不太容易减下来，日常要减少久坐，适当站起来走走。送你一套瘦大腿操，没事多练练，会有效果的。瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
      3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。
      瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行垫脚25个两腿与肩同宽
      3.内八垫脚25个
      4.外八垫脚25个
      5.垫脚弹跳20秒双脚并齐
      6.交叉退弹跳25个
      7.拉伸小腿，膝盖平行，两腿并齐，一腿前伸翘起脚尖，另一腿稍稍弯曲。注意腿部运动后一定要拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！