焦虑症怎样自我治疗

      病情分析：
      你好，这种情况有可能是肝郁气滞引起的焦虑，可以吃点逍遥丸或者疏肝理气丸治疗！药物不是太贵的，二三十块钱！
      指导意见：
      平常不要生气着急，要保持心情舒畅，多散散心，应该不是太大问题的，不必太担心！！
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，这样情况需要调整心态，而且需要时间过程，毅力等才可以改善，
      指导意见：
      建议这样情况需要加强户外运动，坚定信心，保持心情舒畅乐观，同时需要避免一些琐事争吵，坚持通过规律生活锻炼等改善比较明显，需要多沟通交流，
      

      你好，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以尝试让患者把紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
      
      以上是对“焦虑症怎样自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！