我是容易胖的体质，怎么减臀部和大腿小腿上的赘肉

      推荐给你个瘦臀瘦腿的动作，你可以试试。瘦大腿动作1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀动作1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

      指导意见：
      你好，你的症状已经看到，属于很明显的体质饮食和长期的饮食油腻引起的脂肪堆积症状，建议应该注意饮食的清淡，再就是增加运动，使用点中成药健脾祛湿和腿部按摩治疗的。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，如果你有些肥胖是可以减肥的，
      指导意见：
      你正处于生长发育的年龄，如果不胖就不要减肥的，但如果有些胖是可以适当减肥的，减少碳水化合物及脂肪的摄入，同时加大运动量，就可以起到减肥的效果的。
      以上是对“我是容易胖的体质，怎么减臀部和大腿小腿上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！