我想减肥，我今年十五岁

      目前你的体重还是比较标准的，我在想要减肥，一定要保证营养物质的均衡，早餐可以吃蛋类，午餐可以吃鸡肉，牛肉，大虾，尽量减少主食的摄入，晚餐可以吃水果，新鲜的蔬菜，但是一定保证营养的均衡，避免对你生长发育造成影响
      

      这种情况平时注意控制饮食，多参加体育锻炼，注意多喝水，吃点新鲜蔬菜水果，不要吃零食，甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼，可以跑步，跳绳，打球等。
      

      你好根据你的情况描述，减肥不要靠减肥药或者节食，这两种方法都不利于身体的健康，每天三餐必须要吃，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强运动。
      
      以上是对“我想减肥，我今年十五岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，身高168，体重63公斤，身材可以，不胖
      指导意见：
      孩子15岁，正在长身体的时候不能只吃一顿饭，建议合理膳食，避免孩子暴饮暴食，适当运动
      

      根据你的描述，建议平时要注意养成良好生活习惯，规律饮食，可以适当多食新鲜蔬菜和水果，避免进食油腻油炸类食物以及高脂肪高糖类食物。可以进行适度的运动，减少脂肪堆积，起到一定的减肥效果。