大腿粗，原来没有小肚

      如果您大腿粗的话，你要想减肥的话，你应该采取骑自行车的方法给予有效的减肥，平时还要注意不吃高脂肪，高胆固醇，油炸食物，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物的增强体质。
      

      指导意见：
      瘦腿瘦肚子可以考虑慢跑配合仰卧起坐。对你会有帮助。同时也可以按摩瘦腿：抬起一侧的大腿，两只手一起从根部开始慢慢的向下按摩，一直到脚腕的位置。接着再反过来，从脚腕开始继续向上按摩，直到大腿的根部。
      

      病情分析：
      大腿比较粗你的体重身高是多少呢？你父母的体型是胖还是瘦呢？这个跟父母的遗传是有关系的。
      指导意见：
      你好，建议你平常可以多练习，多压腿。把腿压直来呀细来，这段时间饮食上要有所控制。
      
      以上是对“大腿粗，原来没有小肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你才16岁，正是长身体的时候，所以腿部乃至全身都会增长的，这属于正常现象。
      指导意见：
      你处于青春期，正是长身体的时候，建议不用减肥，适当注意饮食、加强锻炼就可以了。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况是说小腿肚比较粗还是说有小腹的情况呢？前者的话那么主要建议减脂之外。还要注意适当多做做坐姿提踵的动作比较有利改善的。
      指导意见：
      如果是小腹明显。那么就要注意好好减脂。主要是每天饮食总热量控制在基础代谢附近。加上适当运动帮助减脂。注意正确的方法。不要有节食、用什么减肥药之类的。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      饮食：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      运动：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      按摩：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。