怎样才能改掉强迫症

      病情分析：
      您的情况有多长时间了？平时还有什么不舒服的症状吗？去医院看了吗？都做了什么检查？
      指导意见：
      根据您描述的情况建议您去医院就诊做下相关的检查明确诊断对症用药治疗，建议您好好的休息，保持好的心情好的睡眠您也可以去心理科就诊看看
      

      您好，强迫症与抑郁症一样属于精神科范畴，建议您到精神科就诊，系统检查一下，平时尽量自我减压，多听听舒缓的音乐，多于朋友解除，尽量自我控制一下，适当永药物干预一下
      

      认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，
      
      以上是对“怎样才能改掉强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      强迫症表现为强迫和反强迫同时存在患者明知没有必要，却无法摆脱，并为此感到痛苦。建议你到医院心理科或精神科接受检查，根据自己的病情对症治疗。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的强迫行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力，努力使自己忙碌起来，充实起来。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，使用森田疗法进行治疗。
      

      您好，可以试试自我调节要注意用行为治疗。给自己制定一个计划，延长时间和较少次数，并配合奖励制度。强迫观念就是强迫怀疑，强迫回忆，强迫联想等，自我治疗要多转移注意力，不要反复思考，有什么想不通的可以请教别人或者暂时停止思考。如果不严重可以自我调节，配合别人监督。如果严重还是要配合药物和心理治疗的。祝您早日康复！