因为得了社恐和抑郁症在家呆了几年

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。你所说的这种情况建议到医院看精神科和心理科医生。
      指导意见：
      建议配合医生吃抗抑郁药物治疗。平时要多参加集体活动。多和父母和朋友沟通。一定要自信。
      

      你好，这个恢复肯定是需要一个过程的，一步步来，你可以主动地制定一些计划，像是每一天可以做多少事情，或者是找哪一方面的工作，有计划才可以去执行
      

      你好，既然你已经后悔，那么你应该试图着和外面接触多交朋友，慢慢的就会好的，像你的这个情况，如果自己从心理上认识到自己的问题，那么是可以纠正的。
      
      以上是对“因为得了社恐和抑郁症在家呆了几年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先祝贺你走出了之前的生活壮态，也看得出你有去迎接充满阳光和活力的新生活的信心。勇敢地走出去，可以主动联系一下之前的同学、好朋友，也可以去结交新的朋友。20岁，焕发青春的季节，相信你是最棒的。