肩膀拉扯着会疼。我之前伸懒腰菱形肌那块抽筋了

      指导意见：
      你好，按照你的描述来看，原来是有上半身肌肉过度拉伸的情况，目前你说的三角肌疼痛的症状，要考虑局部肌肉拉伸后劳损的情况了，建议近期多休息为主，避免手臂过度用力，局部外涂扶他林、做些热敷处理
      

      根据你的情况描述，有可能是运动量过大，或者姿势不正确，运动方式不正确，导致的软组织的损伤，那么这种情况下首先一定要注意休息，避免劳累，外伤，受凉，避免剧烈运动，可以局部热敷，不要推拿按摩，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠多注意休息，就会逐渐的缓解了。
      
      以上是对“肩膀拉扯着会疼。我之前伸懒腰菱形肌那块抽筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！