我现在190多斤我想减到130斤怎么可以最快的减去

      你好，根据你的描述，男性的转骨期期，俗称拔节期，在12到18岁，可能由于营养好，活动少，热能集聚等导致。建议不能盲目的减肥，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑等有氧运动一个小时，循序渐进的将脂肪变成肌肉，这需要坚强的毅力，盲目减肥会影响身体的发育。

      你好，看了你的描述，想咨询如何快速减肥。这个年龄还处于生长发育时期。建议均衡饮食，低盐低脂，低糖。不要喝碳酸饮料不要吃零食。适当多吃一些新鲜水果，蔬菜。多饮水。多做有氧运动，比如慢跑，每次至少40分钟。坚持一段时间可以健康快速减肥。

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，减肥没有快速的方法，需要持之以恒才可以的。
      指导意见：
      建议；你从现在起每天坚持锻炼2小时，同时要适当控制饮食、少吃油腻食物和肉制品、甜食。三餐只能6成饱，晚餐尽可能少吃主食，可以吃点水果和蔬菜。
      以上是对“我现在190多斤我想减到130斤怎么可以最快的减去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，建议平时要规律饮食，适当多摄入新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪高糖类饮食，可以制定适度的运动，减少脂肪堆积，长期坚持起到一定的减肥效果。