健康咨询描述: 12点,就是熬夜,那如果有天晚睡就是熬夜了,就有伤害了?那超过12还睡?对于熬夜我们是要做到尽量不熬夜还是一定不熬夜,毕竟睡眠是植物神经控制的,我们如何做到一定不熬夜,我真的不能,尽量不熬夜,应该没伤害吧
您好,根据您的描述,您的这种情况需要做到规律生活,每天晚上11点前睡觉,如果经常在11点之后睡觉的话,对身体有可能造成不好的影响。
我说的是偶尔晚睡超过12点呢?谁能天天早睡,叫我天天早睡压力太大了,一辈子那么长,谁能保证得了天天11点睡着,偶尔晚睡很正常,没事吧?
偶尔关系不大,尽量早点睡。
关系不大?
对的,偶尔关系不大。
您好,熬夜有很多危害,一、胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。二、诱发心脑血管疾病,熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。三、提高患癌风险,熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变
病情分析:
你好,一般人体也是有自身的生物钟的,到一定时间,就需要进入睡眠状态的,
指导意见:
平时一般晚上10点就要上床,准备睡觉,睡前避免太大的精神压力,可以喝一杯热牛奶,
以上是对“12点,就是熬夜,那如果有天晚睡就是熬夜了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
偶尔晚睡没事吧?不是经常
偶尔晚睡不影响的,不要太紧张了,放松心情,避免压力过大,
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