长期失眠如何治疗

      病情分析：
      你好，长时间的喝酒，抑郁跟失眠肯定是有一定关系的，这种主要是通过自身调节。
      指导意见：
      你好，根据你说的这种情况，主要还是通过自身调节情绪，避免一些不良的生活习惯。可以服用一些谷维素，维生素b一的进行调节一下。

      病情分析：
      描述的症状和喝酒，心情不好有关系的，建议你可以调整饮食，调整睡眠习惯，可以纠正的。
      指导意见：
      。建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激，清淡饮食忌酒，浓茶咖啡，睡前可以泡热水脚，喝热牛奶，有助于睡眠。

      你好，偶尔有一两天睡不着不需要太过纠结，放松自己。饮酒过量会导致神经兴奋，而抑郁也会让人胡思乱想，难以入睡。不过还是建议你先调整，如果不行再去确诊。
      以上是对“长期失眠如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

      你好，有可能和抑郁有关系，也有可能和长期紧张焦虑，劳累过度，压力大，多思伤神，神经衰弱有关，可以考虑使用一些疏理肝气安神的中药来调节一下，个人建议，最好不要喝酒，药物可以使用疏肝解郁胶囊，配合脑心舒口服液，尽量保持心情平和，白天也可以适当运动锻炼，释放下压力。

      一、调整情绪
      树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
      二、分析原因
      分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
      三、自由联想
      闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。