我是学乐器的，以前练功习惯了胳膊肌肉僵劲

      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量
      

      学习乐器特别是管弦乐曲小提琴的。会造成颈部的斜角肌肌，胳膊的软组织损伤，就会导致胳膊的酸痛，僵硬。第一你可以改变你的姿势，放松一些，造成软组织松弛另外就是要加强体育锻炼。我酸痛比较重的话可以到医院。进行针灸和按摩治疗。
      

      你好，根据你的描述，胳膊姿势性僵硬，一般没有什么太好的办法，建议应用活血化瘀的中药烫洗，局部关节功能锻炼，平时注意自己胳膊的知识。
      
      以上是对“我是学乐器的，以前练功习惯了胳膊肌肉僵劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的表达是因为你不注意添衣保暖或过度劳累引起的关节炎
      指导意见：
      这个问题需要局部进行热敷患处治疗同时贴一下膏药效果更好一定要注意口腔卫生