健康咨询描述: 女21岁,身高155体重115肥胖部位肚子背部大腿有胃病月经不调。想减肥
根据描述的情况分析,建议采用科学安全的方式减肥。适量的控制饮食和运动二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。运动减肥有助于身体健康。
病情分析:
你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动。
指导意见:
同时注意适当的饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。
病情分析:
减肥是一件很困难的事,也没有捷径可图,要相信科学的,三餐节制,不要相信偏方,
指导意见:
这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
以上是对“女21岁,身高155体重115肥胖部位肚子背部大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。
指导意见:
建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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