我是易胖体质，总是控制不住我自己的嘴

      如果本身就属于易胖体质，我们尽量饮食的话，以清淡的食物，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入，多吃青菜。增加胃肠道的饱腹感，早上可以适量多吃，中午减少，晚上不吃主食，低糖的黄瓜，西红柿为主，高糖的饮食，比如蜂蜜水需要减少。
      

      你好，肥胖的人一般都不爱运动，喜欢吃高脂肪高热量的食物，想减肥必须得控制好饮食，不能吃高脂高热量的食物，不能饮酒，喝饮料等，忌甜食和冰激凌等，每天保证吃一个鸡蛋，蔬菜水果必不可少，主食可以吃米饭，粥。每餐饭吃七分饱，绝对不可以绝食式的减肥，会对身体造成伤害。加强运动，运动之前做好热身运动，防止肌肉拉伤，饭后不能立即运动。跑步游泳跳绳都可以。坚持下去你就会瘦下来，还不影响身体健康。
      

      指导意见：
      你好你的症状已经看，建议应该注意饮食的清淡，再就是一定增加运动，再就是不要使用蜂蜜水的，再就是可以使用点中成药健脾祛湿进行治疗的。
      
      以上是对“我是易胖体质，总是控制不住我自己的嘴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      没有食谱。减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，易胖是摄入能量太多，消耗太少所致。
      指导意见：
      你好！建议你即日起要管住嘴，迈开腿。即每歺不要吃得十足，早上要吃好，中午吃饱，晚上吃少。最好晚上吃素菜。每天早晚迈开腿跑步3O分钟至一小时。这样不但能减肥，还能提升机体免疫力。