我这样已经好多年了总是睡不够睡眠时间长达12小时起

      病情分析：
      你好，根据你的描述从中医角度考虑气虚清阳不升，神志失养。
      指导意见：
      建议选择正规公立中医院脾胃病科就诊，在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。
      

      指导意见：
      你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
      

      指导意见：
      多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。可以将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
      
      以上是对“我这样已经好多年了总是睡不够睡眠时间长达12小时起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答问题。黑眼圈重多是由于肾虚导致的。建议平时可以热敷促进血液循环。规律休息，避免熬夜，多吃一些瘦肉，蛋类，豆制品，花生黄豆，芝麻。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的睡眠情况，我认为，可以初步考虑为疑似嗜睡症，这是非器质性睡眠障碍的一种亚型，属于心理因素相关生理障碍的范畴。因此，我建议你，当前你需要先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果确诊为嗜睡症的话，那么，你需要在配合医生的相关医学治疗的基础上，还需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生嗜睡症的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。