裸关节软骨挫伤，韧带拉伤

      踝关节内收内翻跖屈动作损伤，这是最常见的损伤动作可以引起外侧副韧带损伤、断裂、创伤性滑膜炎、第5跖骨基底骨折等，严重可引起内外踝骨折，严重者可脱位。
      关节肿胀为滑膜炎征象，需检查X线、CT明确是否有骨折，检查核磁明确是否有踝部韧带损伤。急性期冷敷加压包扎，如有距腓前韧带断裂可石膏固定4周，观察3个月如有踝关节不稳需手术缝合或重建。如距腓前韧带及跟腓韧带都断裂以手术为首选。如有内外踝骨折需手术复位内固定。
      

      通过你的详细描述为踝关节疼痛，考虑与韧带损伤较重有关，建议口服舒筋活血药物，局部热敷烤电微波治疗，建议戴护踝支具固定，建议红花加入温水泡脚每天，改善微循环。
      

      这种情况注意休息，保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。并配合理疗，慢慢就会康复的。
      
      以上是对“裸关节软骨挫伤，韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现像你描述的这种情况，估计你患的可能还是脚踝部软组织挫伤。
      指导意见：
      所以建议你注意脚踝部保暖，避免受凉与劳累，经常热敷热敷患处，然后吃点舒筋活血片慢慢就会好的。
      

      病情分析：
      伤筋动骨一百天，一般要两三个月以后吧，慢慢的才会逐渐恢复，不能着急了，保持平和的心情。
      指导意见：
      平时要保证均衡的营养，适当的吃点瘦肉，鸡蛋牛奶，适当的休息，避免太劳累了，多和亲戚朋友们聊聊天，谈谈心，转移注意力